Questa scheda serve a chi ha in programma una visita per difficoltà di sonno, e vuole arrivarci con le informazioni utili.
Cosa annotare, per una o due settimane
- A che ora andate a letto e a che ora vi alzate, compresi i fine settimana.
- Quanto tempo passa prima di addormentarvi, e quante volte vi svegliate.
- Se dormite di giorno, e per quanto.
- Che cosa avete già provato, comprese le tisane, gli integratori e i farmaci presi senza ricetta.
- Come vanno le giornate: la stanchezza diurna dice più delle ore contate di notte.
Portate il foglio in visita. Due settimane di annotazioni valgono più di mezz’ora di ricostruzione a memoria.
Perché non prescrivo sonniferi al telefono
Le difficoltà di sonno hanno cause diverse fra loro — dolore, terapie in corso, respirazione notturna, umore, abitudini — e la stessa compressa che aiuta in un caso peggiora la situazione in un altro. Distinguere richiede una visita. È anche il motivo per cui questi farmaci non si rinnovano automaticamente come le altre ricette ripetibili.
Per fissare la visita: orari e giorni di apertura.